Wellness&Health Coaching

  

        Imagen: Freepik Por: Jeannette Martínez - Wellnes Coach  10 Estrategias para prevenir el Agotamiento Fisico Y Emocional por Acumulacion de Estrés en Mujeres Multirol. Introducción La vida moderna presenta un desafío singular para las mujeres multirol, aquellas que se desempeñan en diversos campos y roles. Equilibrar carreras, responsabilidades familiares, compromisos sociales y autodescubrimiento puede resultar abrumador. En este artículo, exploraremos diez estrategias respaldadas por la ciencia para prevenir el burnout en la vida de las mujeres multirol. Al adoptar estas prácticas, puedes garantizar que la multiplicidad de roles que desempeñas no comprometa tu salud y bienestar. 1. Delimitar Fronteras: Proteger Tu Equilibrio Establecer límites sólidos es esencial para evitar la sobrecarga. Aprende a decir "no" cuando corresponda y establece límites claros en cada uno de tus roles. Al proteger tu equilibrio, evitas sentirte abrumada y te enfocas en...

   Por : Jeannette Martínez Montenegro ¡Absolutamente todos son Azúcar!  El Azúcar se clasifica dentro de los carbohidratos simples y se encuentra oculta en muchos alimentos que ni te imaginas, su función se relaciona con dar sabor y despertar sensaciones placenteras por lo que se afirma que crea adicción, tanto así que cuando se suprime de la dieta puede generar un estado de abstinencia. Es considerado por muchos especialistas como una sustancia tóxica para el organismo. Los edulcorantes son sustancias que se utilizan como sustitutos de azúcar y estos pueden ser naturales o artificiales, son comúnmente utilizados dentro de bebidas energizantes o bajas en azúcar en concentraciones más altas en comparación con bebidas que contengan azúcar común, por lo que no es recomendable elegir este tipo de alimentos e incorporarlos a nuestra dieta. En la actualidad hay aproximadamente 60 tipos de azúcar, las que se encuentran como azúcares añadidos dentro de alimento, por eso es i...

  Básicamente es un Programa de Salud personalizado, orientado a mejorar tu bienestar físico y emocional, a través de un viaje por diferentes aspectos de tu vida que necesitan atención y cuidados con el fin de establecer y mantener una vida equilibrada y saludable.   Un Health Coach es un experto quien desde una visión holística integra en su práctica temas de nutrición, actividad física, relaciones, productividad y espiritualidad con el fin de que puedas encontrar balance en estas áreas para nutrir y sanar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.   Esto se logra a través de la aplicación de técnicas y herramientas orientadas a crear en ti, un mayor nivel de consciencia para empoderarte acerca de los cuidados que debes tener con tu Ser y así hacerlos sostenibles en el tiempo.   Por la versatilidad y flexibilidad el coaching como metodología de desarrollo personal, las sesiones pueden realizarse de manera virtual con una duración promedio de 60 minutos…   ¿...