Wellness&Health Coaching

Por Jeannette Martínez Montenegro/Health & Wellness Coach/Psychologist Hoy amanecí especialmente sensible y me quedé en la cama reuniendo las fuerzas necesarias para dar el siguiente paso… levantarme, y mientras esto pasaba, pensaba en que sería un tema sobre el cual escribir en mi blog, y aquí estoy… Empezaré por decirte que lo que plasmó aquí es una percepción personal, por tanto, si estás en desacuerdo con lo que planteó a lo largo de este artículo, para mi está bien, no todos tenemos que opinar igual, y es lo bonito de la diversidad de pensamiento. La sensibilidad de la que habló la voy abordar desde los ciclos femeninos, como también desde las sensaciones y emociones que experimentamos en diferentes momentos del mes, y es que este tema tiene su complejidad debido a la intervención de factores fisiológicos, biológicos, psicológicos, cognitivos, emocionales, sociales y culturales. Para entrar en contexto, los ciclos femeninos a los que hago referencia son el ciclo ovárico...

Por Jeannette Martínez Montenegro/Health & Wellness Coch y Psychologist Es increíble la forma en que los alimentos pueden aliviar o mejorar nuestras emociones y estados de ánimo.   Cuando experimentamos emociones como la tristeza, la melancolía o estados de ánimo ansioso o deprimido, los alimentos que seleccionamos para pasar el trago amargo de esos momentos se hacen de acuerdo a la manera como nos relacionamos con ellos, como también al significado que le atribuimos si los consumimos, por ejemplo, comer helado de chocolate para levantarte el ánimo o comer pizza o hamburguesa con todas las salsas más papas fritas como paliativo ante un evento doloroso que nos causa ansiedad y desasosiego. Cabe anotar que esas elecciones que hacemos, son totalmente subjetivas e inconscientes y por consiguiente los resultados que logramos probablemente es aumentar la ansiedad, la depresión, los índices de azúcar en la sangre, además de los sentimientos de culpa que puede generar un atrac...