Por Jeannette Martínez M. Wellness Coach
Hoy más que nunca, he experimentado los beneficios de no solo continuar
sino de incrementar la frecuencia de correr. Me inicie en el running hace ya un
largo tiempo, haciéndolo solo en mis horas libres como parte de mis actividades
de ocio, no me consideraba corredora de grandes distancias, y ahora con el
cambio del ritmo de mi vida tengo la oportunidad de dedicarme mucho más tiempo
a mí y a lo que disfruto con plenitud hacer, siendo el correr lo que mayor
satisfacción me trae.
Me propuse entrenar continuamente, con el objetivo de aumentar el número de
kilómetros recorridos y la velocidad en la carrera, a fin que en el término de
ocho semanas pudiera enfrentarme a la media maratón de mi ciudad. Y así lo he
hecho, ya me encuentro lista.
No obstante, el camino no fue fácil debido a que comienzas a enfrentarte
con un sin número de interferencias de tipo físico, emocional y cognitivo entre
las más relevantes que finalmente tienen efecto en el rendimiento físico e
impacto sobre los resultados que se persiguen en cada sesión del entrenamiento.
Por tanto, no es suficiente con
colocarte un par de buenos tenis, sino que además debes trazar una estrategia
que te lleve a gestionar tus pensamientos y emociones, a conocer tu cuerpo y su
funcionamiento e interpretar la forma en que los músculos, tu columna, tu
espalda, tus piernas, te hablan a través de la sensación de dolor, fatiga y
cansancio.
Debido a todo ello, dentro del proceso de preparación fui incorporando
algunas prácticas que me aportaban a mejorar el control de mis pensamientos, la
conexión con emociones que me llevarían a la acción para conseguir la meta y
obtener un mejor desempeño, y a entrar en contacto con cada parte de mi cuerpo
y de mi ser para disfrutar y gozar al máximo la actividad deportiva.
Los resultados han sido beneficiosos en todos los sentidos, la sensación de
bienestar y vitalidad son las características más predominantes que observo, la
tendencia a mantener hábitos saludables en la alimentación, el descanso, el
sueño, sin dejar de lado el fortalecimiento de diferentes sistemas como el
cardiovascular, muscular, respiratorio y sistema nervioso entre otros que
mejoran mi calidad de vida.
Así que te invito a seguirme en mi fanpage de Facebook donde estaré
compartiendo mis experiencias y si quieres una asesoría personalizada no dudes
en escribirme.
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